Gli esperti sono tutti d'accordo nell'affermare che la colazione è il pasto più importante della giornata, per questo è fondamentale non sottovalutarla. Una quotidiana colazione sana e salutare poi, è in grado di migliorare il nostro benessere fisico e psichico. Assolutamente rilevante è la scelta dei prodotti che devono essere preferibilmente naturali, biologici e a km0.
Quindi che cosa mangiare per una colazione sana? Ecco 5 consigli utili per iniziare al meglio la giornata
Una porzione di frutta : la frutta migliore per fare un pieno di energia? kiwi, mirtilli, banana, mela e mandarino
Pane tostato e confettura: il pane integrale o multicereali tostato con la confettura è un vero toccasana. Scegli la tua confettura preferita: albicocche, frutti di bosco, albicocche, lamponi ecc.
Pane tostato e miele : un'alternativa al pane tostato e confettura. Utilizza possibilmente solo miele biologico.
Sostituisci il latte con uno yogurt: al posto del latte, prova uno yogurt ricco di fermenti lattici o con latte vegetale di riso, soia, avena ecc.
Uova e salmone affumicato: un'idea per una colazione salata e nutriente.
In ultimo ma non in ordine di importanza, ricorda di dedicare il giusto tempo alla tua colazione per favorire la digestione. Benefici assicurati!
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